गैस और कब्ज के घरेलू उपचार

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आज की इस तेज चलती जिन्दगी में हम लोग अपने शरीर पर ज्यदा ध्यान नहीं दे पाते है जिस के चलते हम में से अधिक्तर लोगों को पेट में गैस और कब्ज रहती है| पेट में गेस और कब्ज होने के कई अलग अलग कारण होते है और हम लोग को जब कभी गैस, कब्ज होती है तो हम अधिकतर डॉक्टर से या मेडिकल की दुकान से गैस की दवा ला कर खा लेतें है पर उससे हमारे शरीर को फायदा कम नुकसान ज्यदा होता है| और इसका उल्टा की हमारे घर पर ही कई ऐसी चीजें मोजूद होती है जिनसे हम असानी से अपनी गैस की समस्या से अराम पा सकतें है| तो आज हम आपको बताने जा रहें है पेट में गैस और कब्ज के कुछ घरेलू उपचार

पेट में गैस और कब्ज से राहत के उपाये

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नींबू का रस – नींबू के रस में अदरक का रस मिलाकर और थोड़ी सी शक्कर मिलाकर पीने से पेट दर्द में राहत मिलती है।

काला नमक – काला नमक गर्म पानी में थोड़ी मात्र में काले नमक को मिलकर आप अपनी पेट की तकलीफ से आराम पा सकते है |

गर्म पानी – गर्म पानी में नींबू का रस रात्रि में लेने से कब्ज दूर होती है।

मेथी पानी – मेथी पानी और मेथी के बीजो से तैयार काढ़ा आपके पेट की गैस की तकलीफ को काफी हद तक कम कर सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल भी आप कर सकते है |

अदरक – अदरक के छोटे छोटे टुकड़े कर उस पर नमक डालकर दिन मे कई बार उसका सेवन करे गैस की परेशानी से छुटकारा मिलेगा, शरीर हल्का होगा और भूख भी खुलकर लगेगी

अदरक – अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा दातों से अच्छे से चबाये और उसके बाद गर्म पानी का एक ग्लास पियें या इसके अलावा आप अदरक को पानी में उबाल कर भी पी सकते है |

सलाद – सलाद भोजन के साथ सलाद के रूप मे टमाटर,मुली,खीरे पर काला नमक डालकर खाने से पेट की गैस खत्म होती है। और पेट साफ भी रहता है।

लहसुन – एक लहसुन की फाक को छिलकर सुबह शाम खाली पेट या खाना खाने के बाद चबाकर निगल जाए यह पेट की गैस मे काफी लाभकारी माना जाता है।

पानी और मेथी – पानी और मेथी के बीजो से तैयार काढ़ा आपके पेट की गैस की तकलीफ को काफी हद तक कम कर सकता है इसलिए इसका इस्तेमाल भी आप कर सकते है |

हिंग – हिंग चूरन एक गिलास पानी के साथ 5 gm हिंग का चूरन खाने से सभी प्रकार के वायु विकार (Gas) की बीमारी दूर हो जाती है।

नींबू का रस – नींबू का रस एक नींबू को निचोड़कर उसका रस निकल ले इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा  तथा एक कप पानी मिश्रित करें। इसे तब तक हिलाएं जब तक बेकिंग सोडा पानी में अच्छे से ना घुल जाए। इसे पी लें तथा गैस की समस्या से मुक्त हो जाएं।

मूली – मूली सबसे पहले मुली का juice निकाल ले और इसमें एक चुटकी हिंग और काली मिलाकर इसका सेवन करे यह एक बहुत ही फायदेमंद घरेलू नुस्खा है।

दालचीनी – पेट की गैस मे दालचीनी का उपयोग पेट की गैस दूर करने के लिए आधा चमच्च दालचीनी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ ले यह गैस दूर करने का कामयाब Aurvedic घरेलू नुस्खा है।

हल्दी – हल्दी एक गुणकारी औषदी के रूप मे उपयोग होती है। हल्दी को पिस कर उसमे सेंध नमक मिलाकर पानी के साथ लेना इस बीमारी मे लाभकारी होता है।

पानी – पानी गैस की समस्या होने पर दिन मे कई बार ज्यादा से ज्यादा पानी पिए क्योकि पानी ज्यादा पीने से पेट साफ रहता है। तथा गैस होने से भी रोकता है।

[Note: ये सभी घरेलु उपचार विभिन्न ऑनलाइन sources से एकत्रित किये गए हैं ]

पेट में गैस बनने के कुछ मुख्य कारण

चाय और कॉफ़ी से गैस- यह हमारी पेट में गैस बनने की समस्या का मूल कारण है क्योंकि चाय और कॉफ़ी का सेवन अगर संतुलित हो तो इतनी परेशानी नहीं होती है लेकिन आज के खानपान के अनुसार काम की भार अधिक होने पर हम काफी दबाव महसूस करते है और खुद को अधिक देर तक तरोताजा बनाये रखने के लिए हम अक्सर चाय और कॉफ़ी का अधिक सेवन करते है कभी कभी हम यह देर रात तक जागने के लिए भी करते है | चूँकि कॉफी अम्लीय होती है इसलिए यह हमारे पेट में गैस की समस्या को बहुत बढ़ा देती है |

खाली पेट होने से गैस- चूँकि हमारे पेट की आंते और अन्य पाचन के अंग तब भी काम करते है जब हमे भूख लगती है और हम समय पर कुछ नहीं खा पाते और क्योंकि भोजन पचाने के लिए हमारे पेट में कई तरह के अम्ल बनते है इसी वजह से लम्बे समय तक भूखे रहने से हमारे पेट में (Acidity) बढ़ जाती है और हम पेट की गैस के शिकार हो जाते है |

पेट में गैस पैदा करने वाले भोज्य पदार्थो- राजमा, सफेद चने, फूल गोभी भारी दालें और देर से पचने वाले भोजन को खाने से भी पेट की परेशानियो से हमे दो चार होना पड़ता है |

गलत भोज्य पदार्थो के मिश्रण से गैस- हम जब भी खाना खाते है तो ध्यान रखने की जरुरत है कि कुछ भी ऐसा नहीं खाएं जो भोजन की प्रकृति के अनुसार बेमेल हो जैसे कि खाने के बाद तरबूज का सेवन हमारे पेट में गैस बनाता है इसलिए इस तरह के बेमेल खाद्य पदार्थो के सेवन से जितना हो सके बचे | जल्दी जल्दी और बिना चबा कर किया गया भोजन भी पेट में गैस पैदा करता है |


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सुनील कुमार

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