आत्मविश्वास (Self Confidence) बढ़ाने के आसान तरीके


इस  बात  से  कोई  इनकार  नहीं  कर  सकता की  जीवन  में  सफलता  पाने  के  लिए  आत्मविश्वास (self-confidence)  बहुत ही आवश्यक है । आत्मविश्वास का अर्थ है स्वयं पर विश्वास रखना | आत्मविश्वास के बिना जीवन एक ऐसे फूल के समान है जिसमे खुशबु नहीं होती| कई बार आपके सामने अपनी काबिलियत साबित करने का मौका आता है और उस वक्त पर आपका आत्मविश्वास अगर हिल गया तो आपको पीछे हटना पड़ता जाता है आत्मविश्वास की कमी के कारण हमारा व्यक्तित्व पर नकारात्मक असर पड़ता है|

कई बार आत्मविश्वास की कमी के कारण आने वाली कई बड़ी संभावनाएं हमसे छूट जाती हैं, जीवन  में  किसी मुकाम  पर पहुचने के लिए आपको आपने पर आत्मविश्वास रखना जरुरी होता है, आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो हर  किसी  में होता है , किसी  में  कम  तो किसी  में  ज्यादा। अगर आप अपने आसपास या किसी भी मौके पर किसी सफल आदमी को देखते है तो आपने यह जरुर गोर किया होगा की उस आदमी को अपने पर पूरा आत्मविश्वास होता है.

जो भी व्यक्ति अपने जीवन में बड़े मुकाम पर पहुंचता है या सफल होता है वह हमेशा आत्मविश्वास से भरा होता है, आपने कई एसे व्यक्तियोँ को अपने जीवन  में  देखा होगा जो किसी न किसी मुकाम  पर  पहुंच  चुके  है उस हर  एक  व्यक्ति  में  आपको ये विशेषता दिख जाएगी , फिर  चाहे  वो  कोई  एक्टर और एक्ट्रेस हो राजनेता हो महान क्रिकेटर या कोई बिजनेसमैन सभी में आत्मविश्वास कूट-कूट कर भरा होता है.

कोई व्यक्ति अगर शारीरिक व मानसिक रूप से अस्वस्थ होते हुये भी अगर सफलता प्राप्त करता है तो इसका मुख्य कारण उस व्यक्ति का आत्मविश्वास होता है, सफल व्यक्ति को खुद पर पूर्ण रूप से विश्वास होता है जिस कारण वह सफलता जरूर प्राप्त करता है

अपने आत्मविश्वास को मजबूत रखने और व्यक्तित्व को प्रभावशाली बनाने के लिए अगर आप अपनी सोच में ये बदलाव लाएंगे तो यकीनन सफलता आपके कदम चूमेगी, मैं  आपके  साथ  कुछ  ऐसी  ही  बातें  share करूँगा जो  आपके  आत्मविश्वास  को बढाने में मददगार  हो सकती हैं |

आत्मविश्वास (Self Confidence) बढ़ाने के लिए आजमाए ये आसन तरीके

निचे हमने कुछ points शेयर करे हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं और ये आपका आत्म विश्वास बदहने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं |

आत्मविश्वास को घटने मत दें

कई लोगो ऐसे होते है जो किसी खास कारण से अपना आत्मविश्वास निम्न कर लेते है किसी को प्रेजेंटेशन के वक्त डर लगता है तो कोई स्टेज पर आने से डरता है कई लोग तो ऐसे होते है जिनका दिल तो चाहता है की वह यह काम करे लेकिन सिर्फ डर और लोग क्या कहेंगे के कारण उस काम को करने से डरते है, तो  इसे पराजित करने के लिए सबसे  अच्छा  तरीका  है  कि  जो  क्रियाकलाप आपको  घबराने वाला काम करती  है  उसे  इतनी  बार  कीजिये  कि  वो  आपकी ताकत  बन  जाये । यकीन  जानिए  आपके  इस  प्रयास  को  भले  ही शुरू में  कुछ  लोग  हल्के मे लें  और  शायद  आपका मज़ाक  भी उडाएं  पर  जब  आप  लगातार अपने कोशिशो में लगे  रहेंगे  तो  वही  लोग  एक  दिन  आपके  लिए  खड़े  होकर  ताली  बजायेंगे ।

गलतियाँ होने पर घबराओमत 

बहुत से लोग गलतियाँ करने से बहुत डरते है, उन्हें ये पता ही नहीं होता की ऐसा करना एक सफल जीवन के लिए बहुत जरुरी है, दुनिया का कोई इंसान नहीं है जिसने कभी कोई गलती नहीं की हो, अगर कोई व्यक्ति आपसे यह कहे की उसने अपने जीवन में कभी कोई गलती नहीं की तो आप यह समझ ले की वह व्यक्ति आपसे कोरा झूठ बोल रहा है, गलती तो इंसान ही करता है, जब वह गलती करता है तभी उस गलती से सीखता है और अगली बार वह उस काम को बेहतर ढंग से करता है

खुद को और लोगो से बेहतर बनाये

आज के दौर में हर आदमी औरो से कुछ अलग करना चाहता है. भगवान ने हमें कुछ ऐसा विशेष गुण दिया है जो हमें और लोगो से अलग करता है बस जरुरत है तो उसे खोजने की कोई भी आदमी हर फील्ड में एक्सपर्ट नहीं बन सकता लेकिन वह अपने हॉबी और दिलचस्पी के कुछ चीजो में विशेष जरुर बन सकता है

आप  कोई  भी  कार्यक्षेत्र चुन  सकते  हैं, वो कोई  आर्ट हो  सकती  है , म्यूजिक,डांसिंग, कोई  खेल  हो  सकता  है , कोई  भी विशे हो  सकता  है  या  कुछ  और जिसमे आपकी निपुणता आपको  भीड़  से  अलग  कर  सके  और आपकी  एक  विशेष जगह  बना  सके । ये  इतना  मुश्किल  नहीं  है , आप  पहले से ही किसी  ना  किसी  चीज  में  बहुतों  से  बेहतर  होंगे , बस  थोडा  और  मेहनत  कर  के  उसमे  विशेषज्ञ बन  जाइये, इसमें  थोडा  वक़्त तो  लगेगा ,  लेकिन  जब  आप  ये  कर  लेंगे  तो  सभी  आपकी  इज्जत करेंगे  और  आप  कहीं अधिक  आत्मविश्वास महसूस करेंगे ।

अच्छे कपडे पहनने से आप का आत्मविश्वास बढता है

यदि आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहते है तो आप को अच्छे कपडे पहनने होंगे, हांलाकी कपड़े आदमी को नहीं बनाते हैं, लेकिन जब आप अच्छे कपडे पहनते हो अर्थात आपका ड्रेसिंग सेंस अच्छा होता है तो आप अच्छा फील करते हो जब आप कही बाहर, पार्टी, फंक्शन आदि में अच्छे dressing sense के साथ जाते हो तो लोग आपको नोटिस करते है आप की तारीफ करते है जिससे आपका आत्मविश्वास बढता है

दुसरोकी मदद करो

आप अपने जीवन में उन लोगो के लिए कुछ अच्छा करे जो बदले में आपको कुछ नहीं दे सकते अगर आप दुसरे लोगो की मदद करते है तो इससे आपका आत्मविश्वास अपने आप बढेगा अपने आस-पड़ोस में लोगो की हेल्प करके और किसी गरीब आदमी को कुछ सहारा देकर और शारारिक रूप से अक्षम लोगो की मदद करके आपको जो ख़ुशी मिलेगी वह कही और आपको नहीं मिल सकती और यह आपके अन्दर एक आत्मविश्वास  भी पैदा करेगा

अपना कार्य समय पर पूरा करे

आप अपने दिनभर के कार्यो का टाइम टेबल बना ले आपने एक दिन में क्या-क्या करना है वह पहले ही सोच ले और उसके बाद सुबह से ही अपने कार्यो को पूरा करने के लिए जुट जाए अगर आप अपने काम  को निश्चित समय के अन्दर पूरा करते है तो यह आपके आत्मविश्वास को बहुत ही बढ़ा देगा.

दोस्तों हमारी ज़िन्दगी का जो समय है वह दिन-प्रतिदिन कम होता रहेगा कब हम युवा से बुड्ढे हो जायेगे समय के साथ पता ही नहीं चलेगा अपने  कम आत्मविश्वास के कारण जिन्दगी में घबराओ मत जीवन में सफलता के लिए आत्मविश्वास बहुत ही आवश्यक है बिना आत्मविश्वास के शायद ही कोई व्यक्ति सफल हो पाए अगर आप प्रैक्टिस करोगे तो आप अपना आत्मविश्वास आसानी से बढ़ा सकते है

इसके लिए जरुरत है तो बस अभ्यास की आप इस बात को जान लिजिये की आपका आत्मविश्वास आपके हुस्न,आपके घर के हालात, समाज की दशा, आपकी शिक्षा या पैसो पर निर्भर नहीं करता बल्कि यह तो आपके अन्दर से आता है. अगर आप आत्मविश्वास है तो बिना आपके अनुमति के कोई भी बाहरी तत्व आपको आत्मविश्वास कम महसूस  नहीं करा सकता इसलिए अपना आत्मविश्वास को बढ़ाये और बढ़ा ले कदम सफलता की ओर


सुनील कुमार

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